社長ブログ President Blog

深呼吸

先日腰を痛めたと本ブログに書きました。
用心して過ごしていたのですが、
回復基調にあるので腰痛対処ストレッチを
昨晩、今朝と行ってみました。

ストレッチコンテンツはユーチューブから探し
その動画を見ながら5分ほど見様見真似で
行いました。効果はてきめんで、痛み、
違和感がすっかりなくなりました。

研修生のコミュニケーション能力向上を
目的に3分間スピーチを行っています。

注意すべき点
1.ゆっくり
2.語尾をはっきり
3.周囲に気を配る
従来はこの3点を注意事項としていたの
ですが、今回から4点目を加えました。

4.スピーチ前に深呼吸を3回行う

スピーチ時に緊張することは
致し方ないです。その対処法として
深呼吸をして、横隔膜を動かすことにより
気持ちが安定します。だまされたと思って
確実に実行しましょう。以外と効き目が
ありますよ。