ここ数カ月体幹を鍛えるトレーニングを自宅で行っています。もともと私は姿勢が悪く、それを直そうとしたことがきっかけです。
ネットで「体幹 鍛える」を入力して検索したところ以下のサイトが出てきました。
そのサイトに忠実に朝、夜、2パターンのトレーニングを行ったところ、正しい姿勢をとることが容易になり
また週1回泳いでいるのですが、泳ぎの推進力が大きく増しました。
毎日数分の運動ですが、体に対する負荷が大きく、ストレッチ終了後は若干汗ばみます。
