体を動かす習慣について書きます。子供の頃から体を動かすことが好きで、学生時代はスポーツに勤しんでいました。
現在行っていること
・水泳、サウナ、ウオーキング（落合～西早稲田～新宿）を週1回
・体幹を鍛えるための数分のストレッチを毎日
・朝自宅から最寄駅までの700メートル程のジョギング
・移動時の駅等での階段利用及び駆け足上り
上記事項では運動量は足りません。運動量が足りないとなると、食事の領域に入らざるを得ません。
この1年半、ゆるーい糖質制限を行っていますが、あくまでゆるーい糖質制限です。
当初の半年は効果があり、体重は最悪期の77キロ弱から、現在は70キロ弱まで減少しましたが
その後は70キロ弱を1年推移しています。さらに3～4キロ体重を落とさなければベストとは言えないのですが・・・
