コロナ禍の私の運動状況です。
在宅ワーク時も疑似出社、疑似退社として
朝夕負荷をかけたウオーキングと
室内で出来る簡単な体幹トレーニングを
継続しています。
二十数年続けていた、土曜日午前中の
週一スイマーを、更衣室が密になる可能性を
想定して、この1年控えています。
下半身の筋肉は、ウオーキングのお陰か
コロナ前と比較しても変わらないのですが、
水泳時に動かしていた上半身の特に腕周りの
筋肉を使わなくなったため、上半身の筋肉が
落ちているようです。衣替えをして
夏服を着ると顕著に感じます。
上半身を鍛えるトレーニングを何か
しなければと考えるこの頃です。
