午前中、水泳、サウナ、ウオーキングで汗を流し、その後はかかりつけの歯科医院で歯のメンテナンスを行いました。
毎回1000メートル泳いでいるのですが、速く泳ごうとは考えてはいません。大きなストローク、正確なフォームで
泳ぐことを心がけています。この二点に留意していれば、自ずと推進力が増し、大した苦も無く1000メートル泳ぎ切れます。
また最近行っている体幹を鍛えるストレッチも効果があるようです。
