午前中、ルーティーンの水泳、サウナ、ウオーキングで汗を流しました。
ゆるーい糖質制限ダイエットをはじめて約2年が経過し、最悪期は77キロ近かった体重が69キロまで落ちています。
あくまでゆるーい糖質制限ダイエットのため、お昼は普通にご飯を食べています。
＜変化＞
ビールをやめて、焼酎、ウイスキーに転向。
糖質を意識することにより、飲んだ後にラーメン、そば、うどん等を食べることをやめた。
元々好きな、野菜、豆腐、納豆等の低糖質の食品の消費量がさらに増えた。
今後も無理をせずにゆるーく糖質制限ダイエットを継続します。
