体調管理は社会人にとって仕事のひとつだと考えます。
手前味噌ですが私が日々行っていることを列挙します。
1.ゆるーい糖質制限
最悪期の体重から10キロ以上痩せ、しぶとくその体重が続いています。
2.体幹を鍛えるストレッチ
毎朝数分ですが、息子と一緒に行っています。
3.鼻うがい
子供の頃からアレルギー性鼻炎を患っていたのですが、この1年ほど朝夜一回ずつ朝うがいをするようになって
鼻の調子は絶好調です。
4.週1回の水泳1000メートル、サウナ、ウオーキング
体幹を鍛えるストレッチのお蔭で、最近泳ぐスピードがぐんぐん上がっています。
結局のところしっかり働いて、しっかり食べて、しっかり飲むため（笑）には、まずは体力が最重要ですね。
